もっとラクに生きよう：感情と行動の一致で見つかる本当の自分

 
 言動や行動と感情のギャップに気づいてますか？

外見では堂々としていても

内心では不安を感じていることはありませんか？

実は、多くの人が

このギャップに気づかずに過ごしているのでは？

 先日のセッションでのことです。

相談者Kさん、５０代、女性。
Kさんは周りから見ると
最近、新しいことに挑戦して元気そうに見えます

でも、

実は彼女は自分のことを

「ダメな人間だ」と思っています。

自信あふれる行動とは裏腹に

「私は弱い」「取り柄がない」と感じていて

この内外不一致に全く気づいていませんでした

 自分を理解する大切さ

このような内外不一致を解消するには

まず自分の感情をしっかりと

感じ取ることが大切です。

自分自身の本心に

静かに耳を傾けてみましょう。

これは思ったより難しいかもしれませんが

アロマ呼吸法は簡単にできる方法として

試してみる価値はありますよ

 言動や行動と感情の一致の重要性

感情と外に出る言動や行動が一致していないと

心身にズレが生じます

このズレが不安や不足感の元に

なってしまうんです

自分の感情に正直になり

それを素直に表現することで

心身が楽になります。

Kさんも、

この問題に気づいたことで

内外の不一致が解消され

不安や不足感が大幅に減少しました

 できることから始めよう

まずは

「欲しい」と思ったものを素直に

「欲しい」と認めることから始めましょう

自分を制限するような声は無視して

本当に求めている自分の声を

素直に受け取ってみてください

この小さな一歩が

自分自身をよりラクにする
第一歩になります

「欲しい」と思ったら

「欲しい」でいいんです！

自分をもっと尊重していきましょう

応援してます！

TOMOMI