心の安らぎを求めて：ネガティビティ・バイアスとアロマ呼吸法

こんなお悩み頂きました

幸せな日々を過ごしるのですが

占い師さんから聞いた大変な出来事の予告が

頭から離れなくて…
そんな不安に悩まされているんです。。。。

 

わたしたちは幸せな今があるのに

悪いニュースを聞くと

悪い方に注意を引かれやすいと思いませんか？

それには理由があるようです

悪いことに目が行きがちなのはなぜ？

実は、それは

「ネガティビティ・バイアス」という

心理現象によるものかもしれません。

それは人間の脳の防御機制で

危険や脅威に対して特に注意を向けるように

脳にプログラムされているようです

その結果

悪いことや不安な出来事に

過度に集中してしまうということです

確かに
MRIを用いた実験では

脳がネガティブな情報に対して特に活発に

反応することが分かっています

その中でも

感情を司る部位である扁桃体が

特にネガティブな刺激に敏感であることが

示されているようです

アロマは扁桃体をリラックスできる！

では、どう対処すればいいの？

考えてもどうにもならない

不安や心配事を小さくするための

具体的な方法として

アロマ呼吸法がお勧めです！

なぜなら、

アロマの香りは扁桃体を

リラックスさせてくれるからです

お好きなアロマオイルを１滴手に取り

深呼吸をしてみましょう

香りは瞬時に扁桃体をリラックスさせ

不安や心配ではなく

幸せな今に自分を戻してくれます

今の幸せを感じていきましょう！

TOMOMI