0.2秒アロマで脳スッキリ✨

＼自分を感じ・認め・行動できるようになる／
「フラワリングアロマ」
ナビゲーターの小塚友美です！

先日

フラワリングの仲間と集まった勉強会で

食に対する個々の行動について

興味深い話がありました

仲間のひとりが

「食べたいものを食べるのではなく、

食べてはいけないものを避けて食事を選んでいる」

とシェアしてくれました

これには

参加者全員が驚きました

この話をきっかけに

食に対する私たちの様々な価値観に

気づかされました。

それぞれの食行動に

「良い」「悪い」はなく

個々の食に対する理解と尊重が

大切だと感じました

そこで

食べる行為を

「知識」、「感情」、「身体」という

３つの視点から見てみました

知識で食べる人

栄養成分や食品のラベルを基に食事を選び

科学的な情報に基づいてバランスの良い

食生活を送る人です。

まるで身体に最善な栄養素レシピをつくるような

健康的な食生活を追求します。

感情で食べる人 

食べ物を通じて感情のケアをする人

例えば、ストレス時にはチョコレートを選ぶなど

心の満足を優先します。

まるで友人との楽しいひと時を楽しむかのようです

身体で食べる人

単純に身体の欲求に従って食事をする人

お腹が空いたら食べ、満たされたら止める

まるで車がガソリンを補給するようです

  

あなたはこれらの中でどのタイプに当てはまりますか？

それぞれのタイプには

良い悪いはありません

その時々でも変わりますしね！

自分がどのタイプかを知ることで

自己理解が深まります

自分のタイプを知るだけでもOKだし

他のタイプを試してみるのもOK

自分にあった食育をしていくことが

ベストだと思います

自分の「食スタイル」を発見することは

意外と楽しいものですよ

今日も美味しい発見があなたを待っています！

TOMOMI